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LA PISCINE : ENTRE FARNIENTE ET SPORTIVITÉ
À moins d’avoir un couloir de nage, on pense souvent à la piscine privée comme un espace de détente et de relaxation, où l'on barbotte avec les enfants. On a l’image du baigneur dormant sur un matelas pneumatique ou sirotant un cocktail dans l’eau.
Cependant, même dans une piscine de petite taille, vous pouvez faire du sport ! Du sport qui fatigue et qui fait transpirer. Voici quelques idées pour conjuguer piscine et sport :
- Nagez à contre courant ou avec un élastique : difficile de faire des longueurs dans un bassin de 4 m de long, mais cela devient possible en s’équipant d’un simple élastique (si votre piscine n’est pas équipée de nage à contre-courant).
- Chaussez des palmes et vous ferez travailler davantage vos cuisses. Il existe des palmes « courtes », spécialement conçues pour les piscines. Peu encombrantes, elles sollicitent les muscles en profondeur. Parfait pour galber les jambes, allonger les mollets et raffermir les chairs.
- L’aquagym, très en vogue dans les piscines publiques, permet de se muscler en douceur. Si vous faites les mouvements à fond et à un rythme soutenu, vous verrez vite que ce n’est pas qu’un sport de vieille dame.
- L’aquabike : pédaler dans l’eau c’est possible ! Il vous faut un vélo adapté, que vous pouvez descendre dans la piscine et ressortir facilement (merci à la poussée d’Archimède). Vous cumulez plein d’avantages : les muscles de vos jambes travaillent dur, mais vos articulations ne sont pas brutalisées. L’eau joue un rôle d’amortisseur, surtout si vous profitez de l'effet d’une buse de massage à proximité.
En somme, n’oubliez pas que votre piscine est également un espace sportif à domicile.
Dernière mise à jour le 06/12/2021